http://www.ahonestabes.info/ 美肌・・・これは誰でも憧れますよね。美肌を目指すためにエステサロンに通ったり食生活に気をつけたりする人も多いと思います。 ここでは美肌になるためにいろいろな方法について紹介しています。 ja Copyright 2008 Tue, 03 Jun 2008 12:01:56 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss たばこが美容によくない要因についてですが、タバコを吸うと活性酸素が増えその活性酸素は細胞内の不飽和脂肪酸と結びついて過酸化脂質（サビ）に変化します。 細胞膜が酸化してサビつくと、細胞が老化して、しみ、しわなどの皮膚の老化原因になります。 また、活性酸素はエラスチンを分解するえらスターゼを活性化してエラスチンを分解してしまうので、さらに肌のハリを失わせて、シワを作る要因ともなります。 最後に、一酸化炭素についてですが、タバコを吸うと体内に一酸化炭素が取り込まれ、血液中のへもグロビンが酸素ではなく一酸化炭素と結合してしまうことで、酸素不足になります。 酸素が供給されなくなると、血中の色素が奪われて、肌の色や口唇の色が悪くなります。 シミやくすみの他に肌の老化現象として挙げられるものに「たるみ」があります。 このたるみは美容外科手術の「フェイスリフト」により解消することも出来ますが喫煙者の場合、 必ずしも良い結果が得られるとは限らないのです。 血行不良が原因で皮膚が壊死に陥るリスクが高い為、喫煙者と非喫煙者とでは手術の方法や手術内容を変えることさえあるのです。 また、非喫煙者も気をつけなければならないことがあります。 それはタバコの副流煙です。 喫煙に制限のない場所、またヘビースモーカーの方がいる家など受動喫煙にさらされる時間が長ければ、最悪の場合、喫煙者以上にタバコの害を受けている可能性も否めません。 女性は自身の肌年齢の為にも、まわりの環境をよく吟味する必要があるといえるでしょう。 http://www.ahonestabes.info/03/post_52.html http://www.ahonestabes.info/03/post_52.html 03美肌になるには Tue, 03 Jun 2008 12:01:56 +0900 実際に喫煙者と非喫煙者の差は３０歳以降、顕著に現れてきます。 喫煙者の肌細胞内のメラニン量は非喫煙者よりも多くなるため、シミやくすみの量は、ほぼ五歳上の非喫煙者と同等になります。 たばこが美容によくない要因として以下のようなものがあげられます。 最初にニコチンです。 ニコチンは、タバコの主成分であるニコチンは、血管を収縮させ、血行を悪くします。 血流が悪くなると、皮膚の温度が低下し新陳代謝が悪くなるために、真皮の働きが衰えてしわやたるみ・くすみ・かさつきといったものの原因になります。 次に、ビタミンCの破壊についてです。 たばこ1本で25～100ｍｇものビタミンCが破壊されるため、ビタミンC不足を招きます。 ビタミンCにはメラニン色素ができるのを防ぐ作用があり、不足すると、しみ・そばかすなど色素沈着をおこしやすくなります。 また、ビタミンCには、肌の弾力を保つコラーゲンの生成を助ける作用があるので、不足すると肌のハリ・つやが失われ、シワができやすくなります。 さらに、ビタミンCは、活性酸素による肌の参加を抑える作用があるので、不足するとそのこうさんか作用も失われてしまうので、老化の原因になります。 http://www.ahonestabes.info/03/post_51.html http://www.ahonestabes.info/03/post_51.html 03美肌になるには Mon, 02 Jun 2008 08:59:19 +0900 現在、日本人において、全体の喫煙率は減少してきています。 ですが、２０代女性の喫煙率はむしろ増加する傾向にあるとされています。 この「喫煙」が肌年齢に影響を与えることが研究で明らかにされている一方、喫煙の肌に対する悪影響は、紫外線ほど認識されていないのが現状です。 たばこに含まれるニコチンは毛細血管を収縮させ、血のめぐりを悪くします。 燃える時にできる一酸化炭素は血液中のヘモグロビンと結びつき、酸素を運ぶのを妨げます。 たばこの煙は女性ホルモンの分泌を抑え、細胞を傷つけて老化を引き起こす活性酸素を発生させます。 活性酸素を抑えるのに有効なビタミンCはたばこによって破壊されてしまします。 女性ホルモンやビタミンCは新陳代謝や肌に弾力を与えているコラーゲンの生成にかかわっています。 たばこによって、コラーゲンの生成が抑えられてしまうと、表皮の角質層が荒れてきます。 結果、美容によくない影響がでてきます。 http://www.ahonestabes.info/01/post_50.html http://www.ahonestabes.info/01/post_50.html 01美肌とは Sun, 01 Jun 2008 21:03:45 +0900 喫煙が肺がんの原因になるということは多くの人に知られています。 しかし喫煙が肺がんのみならず、心筋梗塞をはじめとする血管疾患・糖尿病・骨粗しょう症・痴呆症など老化に伴う病気と深く関わりがあるということを知っている方はどうやら少ないようです。 喫煙は血管を老化させ、また老化そのものを進行させるということが分かってきています。 長寿大国である日本人の死因の多くは、実は喫煙行為が最も危険な要因となっているのです。 しかも、女性の美容にとっても喫煙は大敵なのです。 かつての欧米では喫煙は「ファッションの一部」として捉えられていました。 また戦後の日本でも女性を知的に見せる・ダイエットに役立つという情報も後押しし、やはりオシャレの一つとして現在も定着しているといえます。 日本人においては、全体の喫煙率は減少してきているのに、２０代女性の喫煙率はむしろ増加する傾向にあるのです。 http://www.ahonestabes.info/02/post_49.html http://www.ahonestabes.info/02/post_49.html 02美肌対策 Sat, 31 May 2008 19:03:08 +0900 マッサージやクリームで栄養を与え、血行をよくすることで真皮成分を作る力を高めるといわれています。 目元などは、皮脂分泌が少ない部分と分かっているのである程度予防ができますよね。 意識をして目元の皮脂を補うようにし、目元専用の化粧品を使うとよいでしょう。 また、日々の紫外線を繰り返し浴びることがしわなどの原因にもあるので、日常生活の紫外線もカットするよう心がけましょう。 食生活も、コラーゲンを含む食品やコラーゲンの合成を高めるビタミンCを含む食品を一緒にとりましょう。 また私達はついつい外側からのお手入れに目がいきがちですが、細胞が生き生きと働くために内面が健康である、つまり自分自身が心身ともに健康であるということも大変重要になります。 日常生活のちょっとした心がけから美肌を保つことができます。 毎日の外側からのケアと、食生活などの内面からのケアが必要です。 http://www.ahonestabes.info/04/post_48.html http://www.ahonestabes.info/04/post_48.html 04美肌関連 Fri, 30 May 2008 14:59:07 +0900 老化によるしわやたるみといったものは皮膚の水分が減少することや、紫外線により真皮の構造がこわれてしまうことによるものです。 また、肌のターンオーバーの周期が減少してしまうことにより、古い角質が残りやすくなってしまいます。 そのために心がけるべきことは、まずは皮膚のバリア機能を守りながら清潔にするという外側からのお手入れなのです。 皮膚のバリア機能を守りながら清潔にする・・・ここで大切なのは洗顔の方法です。 肌を滑らかに整え、大切な水分の蒸発や病原体などの侵入を防ぐ役目を持つ皮脂までも取り除いてしまうようなアルカリ性の洗顔料やクレンジングは有益な皮脂バランスを崩してしまいますので、注意が必要であるといえるでしょう。 次に乾燥から肌を守るための保湿です。ローションで潤いを与え、ミルクローションやクリームで水分を閉じ込めます。 しっかりと真皮にまで働く化粧品を選びましょう。 http://www.ahonestabes.info/04/post_47.html http://www.ahonestabes.info/04/post_47.html 04美肌関連 Thu, 29 May 2008 11:58:23 +0900 真皮は、コラーゲン繊維が網状に交叉する部位に弾性繊維がからんで、伸縮性を保ちながら固定して、ハリを保っているといわれています。 老化した皮膚では、この留め金の役目をしている弾性繊維も減少するため、深いしわを形成します。また、真皮間をうめているヒアルロン酸は、真皮の水分保持に重要な役割をもちますが、老化によってこのヒアルロン酸も減少するため、肌の弾力が乏しくなります。 皮下組織は脂肪がほとんどで、外圧から筋肉や骨を守るクッションの役割、それから体温を維持する役割を果たしています。 しわは、老化による水分の減少、かつ紫外線を受けやすい肌の構造の変化によって起こる現象です。 どんなにすぐれたスキンケアでも、残念ながら老化を防ぐことは出来ません。 しかし肌へのダメージを最小限にし、ターンオーバーという皮膚の自己再生機能を十分発揮できる環境づくりを整えることで生き生きとした肌を維持することが可能になってくるのです。 http://www.ahonestabes.info/03/post_46.html http://www.ahonestabes.info/03/post_46.html 03美肌になるには Wed, 28 May 2008 08:57:45 +0900 ３０代半ばになるとターンオーバーの周期は５０％も遅くなるといわれています。 表皮性のしわは、目の周りなどにできる小じわなどがあります。 皮膚が乾燥して角質層に以上が生じて、角質の剥離が正常に行われないと浅いしわの原因となります。 このような小さなものは、一時的に乾燥が繰り返されることでできていきます。 また、真皮性のしわに比べると比較的改善が早いので、早めの対応と原因である目元の乾燥に日頃から気をつけていれば大丈夫でしょう。 真皮は最も厚く、皮膚本体であるといっても過言ではありません。 皮膚が老化すると、皮膚の構造が乱れ機能が低下します。 主な真皮の成分であるコラーゲン量は年齢とともに減少していくのです。 また、繊維芽細胞や肥満細胞の数も減少してしまうのです。 真皮ではコラーゲン繊維が網状に交叉する部位に弾性繊維がからんで、伸縮性を保ちながら固定して、ハリを保っています。 http://www.ahonestabes.info/04/post_45.html http://www.ahonestabes.info/04/post_45.html 04美肌関連 Tue, 27 May 2008 21:02:15 +0900 ターンオーバーとは、正常な表皮では約28日周期で起こります。 ターンオーバーのサイクルの乱れは様々な肌トラブルの原因になりますので早すぎても遅すぎてもいけません。 角質層は約14日間、さまざまな刺激から体を守る役目をしてくれます。 主成分はケラチンでケラチンは水分を吸収する力、伸縮性が強く抵抗力があり、皮膚を保護する役目となっています。 また、角質層の水分量は10～20％に保たれていて、NMF（天然保湿因子）と細胞間脂質が水分を保持してくれます。 基底層では、毛細血管から栄養をもらった基底細胞が細胞分裂を行い、新生、増殖を繰り返しています。 その中の10個に1つ、メラノサイトという茶褐色のメラニン色素を作る細胞があります。 紫外線を受けるとメラニン色素が生成されますが、他に細胞に同様、ターンオーバーによって上へ押し上げられ、最後はアカとしてはがれていきます。 http://www.ahonestabes.info/01/post_44.html http://www.ahonestabes.info/01/post_44.html 01美肌とは Mon, 26 May 2008 18:58:44 +0900 加齢は誰にも避けることが出来ず、中高年になるにつれ「しわ・たるみ」が徐々に現れ、皮膚の若々しさと機能性が失われていきます。 皮膚の構造やメカニズムを知っておくと、どのようにお肌をケアすればよいかが理論的にわかります。 なぜしわやたるみが出来るのか、その仕組みをきちんと理解し正しいスキンケアをすることがアンチエイジングにつながるのです。 皮膚は表皮、真皮、皮下組織（皮下脂肪）の三層構造になっていて、外側からのダメージをガードする役割を果たしています。 表皮はお肌が生まれ変わるところです。 表皮はさらに「角質層」・「顆粒層」・「有棘層」・「基底層」の４つの層からできていて、一番下の基底層から生まれた細胞が徐々に上へ押し上げられ、最後はフケやアカとなってはがれていきます。 この細胞の生まれ変わりをターンオーバーとよばれているのです。 http://www.ahonestabes.info/02/post_43.html http://www.ahonestabes.info/02/post_43.html 02美肌対策 Sun, 25 May 2008 14:58:14 +0900 「フェイスリフト」のデメリットとしては術後に腫れや内出血があり、腫れがひくまでに２週間程度かかること、人によってはまれに強く腫れが出る場合があること、また激しいスポーツ・飲酒などはしばらく控える必要もあります。 フェイスリフトの術後の見た目の印象ですが、個人差はありますが目安としては10～15歳若く見られるくらいの若返りです。 起きている時の状態が、横になって仰向けで寝ているような状態に変わる感じであると理解しておくと良いでしょう。 フェイスリフトだけでは解消できない、目の上下まぶたのシワやたるみ・ひたいのシワの手術もあわせて行うとさらに若返り効果がアップするとされています。 「フェイスリフト」にかかる費用も決して安いものではありません。 また、術後のケアに何ヶ月もかかるため、手術後の日常生活にどのような影響があるか、理解しておく必要があります。 手術する施設や、その内容により費用も変わってきますので、十分に医師と話し合い納得した上で手術をすることが大切です。 http://www.ahonestabes.info/01/post_42.html http://www.ahonestabes.info/01/post_42.html 01美肌とは Sat, 24 May 2008 12:02:33 +0900 顔の老化とは、皮下に存在する３つの脂肪の塊が萎縮するとともに、表情筋や皮膚がたるむこと示します。 この老人様のフェイスラインを、解剖学的に効果的に引き上げる美容外科の手術がフェイスリフトとよばれているものなのです。 「フェイスリフト」のメリットとしては、他の方法では改善できないたるみやしわをなくすことが可能であること、切開した傷は髪で隠れること、また傷跡自体もシワのラインに沿うためほとんど目立たないことなどがあげられます。 また、最近は「切らないフェイスリフト」という方法もあるのです。 特殊な糸を皮下に通し、脂肪組織を引き上げます。 少量の局所麻酔で、短時間で完了します。 術後、皮膚には赤い点状のあとが残りますが、数日で消えますので皮膚に傷跡を残しません。 腫れもわずかで、施行直後から化粧も大丈夫です。 洗顔も翌日から可能なのです。 http://www.ahonestabes.info/01/post_41.html http://www.ahonestabes.info/01/post_41.html 01美肌とは Fri, 23 May 2008 08:58:02 +0900 フェイスリフトの手術法・・・「スマス法」。 これならば、皮膚を広範囲に剥離しないで済みます。 ですので、腫れも少なくてしっかりと固定でき、効果も高いといわれています。 しっかりとした手術が行われれば、リバウンドも少なく、リフティング効果は10年から半永久的といわれています。 フェイスリフトには、トータル・フェイスリフトとミニ・フェイスリフトがあります。 トータル・フェイスリフトは額・目元・頬・口元から下あごまで、顔全体のシワ・たるみを一気に取り除きます。 劇的な効果がある分、切開する範囲も広くなります。 トータル・フェイスリフトを行うまではいかないものの、目元から頬にかけてのたるみが気になる場合にお勧めなのがミニ・フェイスリフトです。 切開する範囲も狭くなり、局部麻酔での手術になります。 また、目尻のシワを改善するこめかみリフトはさらに簡単です。 この場合、手術の切開は頭皮から行うので、傷跡が見える心配もありません。 http://www.ahonestabes.info/04/post_40.html http://www.ahonestabes.info/04/post_40.html 04美肌関連 Thu, 22 May 2008 21:02:15 +0900 年齢を重ねると、顔の筋肉の働きは衰え、重力に逆らうことが出来ずに下に引っ張られます。 これがたるみやシワの要因です。 普段から意識的に顔の筋肉を鍛えることや肌を健康的に保つ努力をすれば、ある程度の老化現象を食い止めることは出来ますが最終手段としては「フェイスリフト」が考えられるでしょう。 「フェイスリフト」とは、頬や目尻、□のまわりなどのシワ・たるみが表面化した肌を引っ張り、目立たない部位で切り取って縫い縮め、ハリのある状態に戻す手術です。 その方法は全身麻酔をかけ、皮膚と筋肉の間にあるスマスという筋膜を皮膚と共に引き上げた後、生理的に正しい位置に固定します。 このスマス法ならば、皮膚を広範囲に剥離しないで済むため腫れも少なく、筋膜を一緒に引き上げるのでしっかりと固定でき、従来のように皮膚だけを引っ張っていた方法よりも断然効果が高まります。 http://www.ahonestabes.info/02/post_39.html http://www.ahonestabes.info/02/post_39.html 02美肌対策 Wed, 21 May 2008 19:02:33 +0900 ２００１年に、法律によって医学的・栄養学的にその有効性が証明されているものについて、表示が可能となり、そのためには原則として厚生労働省の認可、および一定の基準を満たしていることが必要であり食品と医薬品の中間的な存在としての地位が確立されました。 しかし、「特定保健用食品」や「栄養機能食品」の表示がされているサプリメントも、取りすぎはよくありません。 食事と違って満腹感が得られないサプリメントは、摂取過剰になる傾向があります。 また医薬品との併用は、お互いの効果を激減させてしまうなどの副作用もあるので管理を徹底しなくてはなりません。 最も大切なのは、常に健康を保つ為の基本であるバランスのよい食生活を送るということです。 サプリメントはあくまでも補助的な役割を担うものであり、食生活にかわるものではないのです。 食事から多くの栄養素を摂取するようにして、どうしても栄養素の不足が心配な場合にサプリメントを摂取するように心がけましょう。 http://www.ahonestabes.info/01/post_38.html http://www.ahonestabes.info/01/post_38.html 01美肌とは Tue, 20 May 2008 15:01:17 +0900