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質の良い睡眠をとるためには

ぐっすりと眠ることで心や体の疲れを癒し、美肌の敵であるストレスを解消することも期待できます。
ですので、、質のよい睡眠をとった翌朝は肌の調子もよいのです。
ですが、いくらぐっすり眠ったとしても、昼と夜の生活が逆転するような睡眠をすると睡眠の質が落ちてしまいます。
ホルモンや自立神経のバランスが乱れ、肌の水分代謝が低下してしまいます。
肌の新陳代謝がスムーズに行えなくなることで、肌荒れや乾燥・たるみなどのトラブルをまねいてしまうのです。
美肌の秘訣は保湿クリームと正しい睡眠サイクルです。
この二つが組み合わさることで飛躍的に効果がアップします。
規則正しい生活が肌にもよい影響を与え、素肌の状態がよいとメイクのノリも変わってきます。
化粧で隠すのではなく素肌を生かしたメイクをするためには、早寝早起きに心がけ自身にあった最小限の化粧品から力を借りて素肌美人を目指しましょう。

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